Весна в полном разгаре. Вот уже и солнце греет нежнее, а день просыпается раньше. Весь город просыпается и зевает, целыми сутками просыпается и зевает. В такое замечательное время невозможно быть унылым и недовольным. Но есть такие люди, которые сами плюнут на землю, сами споткнутся об свою же ногу и упадут лицом на свой же плевок, а потом идут и ненавидят всех. Не торопитесь осуждать таких людей, неужели вы сами не обнаруживали себя в состоянии эмоционального падения? Мы очень хорошо умеем судить рычащих собак, сидя на высоком дереве, а когда сами падаем с этого дерева, поднимаем голову и рычим на тех, кто еще на нем сидит. А всего-то нужно отряхнуться и идти своим путем.
Сегодня я хочу поделиться одной из моих любимых притч по этому поводу. Такие притчи проникают в те уголки разума, которые отвечают за прямой контакт с сердцем и душой.
Притча называется Пустая лодка.
Лин-чи рассказывал:
Когда я был молодым, мне нравилось плавать на лодке. У меня была маленькая лодка: в одиночестве я отправлялся плавать по озеру, и мог часами оставаться там.
Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная ночь. Какая-то пустая лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне поднялся гнев! Я открыл глаза и собирался обругать побеспокоившего меня человека, но увидел, что лодка пуста. Моему гневу некуда было двигаться. На кого мне было его выплескивать? Мне ничего не оставалось делать, как вновь закрыть глаза и начать присматриваться к своему гневу. В тот момент, когда я увидел его, я сделал первый шаг на моем Пути.
В эту тихую ночь я подошёл к центру внутри себя. Пустая лодка стала моим учителем. С тех пор, если кто-то пытался обидеть меня и во мне поднимался гнев, я смеялся и говорил:
— Эта лодка тоже пуста.
Я закрывал глаза и направлялся внутрь себя.
Не хочу отравлять никого своим пониманием этой великолепной притчи. Ведь все мы смотрим на вещи под разными углами, а потому мой угол зрения будет чужим для всех. Тем более что я прочитал ее в интересный момент в моей жизни, и она впиталась в каждую клетку моего тела. Не судите и не препарируйте эту притчу. Если она не вызвала в вас ничего, значит она не нужна вам в данный момент жизни. Призываю быть несущими свет, а не собирающими грязь.
Программа тренировок на месяц:
Пн — Чт:
9 приседаний
7 отжиманий
5 подтягиваний
20 минут. Сделать серию за 1 минуту, оставшееся время отдыхать. Итого получится: 180 приседаний, 140 отжиманий, 100 подтягиваний за 20 минут.
Вт — Пт:
Серия:
1 минута. Прыжки на скакалке (любой из возможных способов)
1 минута. Скручивания на пресс
30 секунд отдыха.
1 минута. Бег на месте с захлестом
1 минута. Планка
Сделайте от 3-х до 5-ти таких серий.
Помните, что мы используем известные ингредиенты. А вот рецепты тренировок — это то, что позволяет этим ингредиентам приобретать особый вкус. Будьте активными.
Вот следующая мотивирующая мантра:
Сомкнутся веки и ночь разольется,
А утром солнце приляжет в траву.
Очнусь, и сердце сильнее забьется.
Спасибо, Господи, что я живу!