Есть у нас в городе река Ишим. Мы забываем о ценности водоема, многие не могут этим похвастаться, а в Астане эта бегущая вода пронизывает город и гармонично дополняет картину жизни каждого из нас. Наверное, у каждого есть хоть одна фотография на фоне Ишима или в самом Ишиме. По крайней мере, у коренных жителей Целинограда эта река ассоциируется с детством, рыбалкой, веселыми купаниями, романтическими свиданиями и первым поцелуем.
А зимой она покрывается толстым слоем льда и снега, и дарит море развлечений для детей и взрослых. Если просто пару раз в неделю выходить с детьми в парк, чтобы покататься на санках или лыжах, поиграть в снежки, сделать снеговика или просто покувыркаться в снегу, то зима подарит вам здоровье, радость и бодрость духа.
В детстве я был слабым и болезненным ребенком, поэтому долгие прогулки зимой мне были запрещены. Но эти замечательные сугробы, теплые валенки, воткнутые в батарею, махровые варежки на резинке так и манили погулять, насытиться чистой белой энергией зимы. Часто с температурой 38, я летел во двор и два часа кувыркался в снегу, играя в царя горы, где всегда проигрывал из-за того, что был самым маленьким, играл в догонялки, сбивал сосульки, прыгал с крыши гаражей. Потом, конечно, получал от родителей и, чаще всего, с таблеток переходил на уколы.
Сейчас, спустя много лет и зим, у меня новые способы общения с зимой. После тренировок я люблю обтереться снегом и раз в неделю окунуться в прорубь. Родной Ишим зимой дарит море радости.
Советую всем попробовать этот вид закаливания. Вы ощутите очищение не только тела, но и души.
Начните с обтираний снегом, вспомните всеми любимый фильм «Джентльмены Удачи». Достаточно выйти на 30 секунд, обтереться снегом и зайти домой, и вы получите массу удовольствия! Неделя обтираний полностью подготовит вас к первому погружению. Только не раздувайте из мухи слона, это просто приятная водная процедура, а не самоубийство во имя чести и достоинства.
Вот мои практические советы для тех, кто хочет поплавать и позагорать зимой:
- Не раздевайтесь в машине, раздевайтесь прямо перед прорубью.
- Имейте при себе сухое полотенце и плавки.
- Раздевайтесь сверху вниз: ноги должны быть в тепле максимально долго и возвращаться в тепло максимально быстро.
- Во время ныряния одну ногу держите на нижней ступени лестницы.
- Окунайтесь с головой от одного до трех повторений.
- Когда выходите из воды, первым делом стряхните с себя воду.
Любите зиму, и она ответит вам взаимностью.
P.S.: Мы с дочкой называем природу и все ее явления словом «Малыш», эту привычку я привез из поездки на Алтай. Однажды я спросил дочку: «Полина, ты не любишь дождь, ветер, снег?». На что она ответила мне: «А разве так можно? Это же все «Малыш». Я же люблю тебя, когда ты добрый и когда ты сердишься». Дети видят сердцем!