Порекомендовать героя

WE важно, кто рядом с нами и нашими семьями. МЫ стремимся делать так, чтобы вокруг нас были надежные люди, которым можно доверять. Рекомендуя людей, обратите внимание на наши ценности и ориентиры.

    Наши люди WE:

  • Наш Человек стремится создавать то, что улучшает жизнь людей

  • Наш Человек в общении с окружением честен и справедлив, порядочен и верен

  • Вы доверяете ему и уверены в его искренности

  • Наш Человек живет полной жизнью: любимая семья, достойное окружение, любимое дело, интересное хобби

  • Наш Человек всегда идет вперед и развивается

  • Наш Человек неравнодушен и готов вместе с нами создавать добрые дела

Далее
Порекомендовать героя

Выберете одну или нескольо рубрик, в которую вы рекомендуете человека


Закрыть поиск
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА

Спасибо за неравнодушие!
Нам важно узнавать о достойных людях, чтобы рассказывать о них городу!

Вернуться на главную

Подписаться на рассылку

Array
(
    [SRC] => 
    [WIDTH] => 0
    [HEIGHT] => 0
)
7-poleznyh-privychek-kotorye-pomogut-produktivnee-nachat-2018-god

Стиль жизни

7 полезных привычек, которые помогут продуктивнее начать 2018 год
3196

05.01.2018

7 полезных привычек, которые помогут продуктивнее начать 2018 год

Говорят, что для того чтобы любое действие вошло в привычку, его нужно повторять 21 день подряд. Мы подобрали для вас 7 полезных привычек, которые пора начать выполнять в 2018 году.


1. Заниматься спортом и поддерживать здоровый образ жизни


fcaf529f30c5ab7c009900a3129b425f.jpg

Физическая активность, здоровый сон и отказ от вредных привычек способствуют не только улучшению внешнего вида человека, но и обеспечивают его высокую работоспособность и активность. Заведите привычку бегать по утрам, ходить в тренажерный зал, заниматься йогой или кататься на велосипеде — можно выбрать любой наиболее подходящий вам вариант. Главное, делать это регулярно и качественно.

Мы подготовили для вас несколько материалов, которые помогут определиться, какой вид спорта вам подходит больше:

Элитные виды спорта для детей и взрослых, которым можно научиться в Астане

Бесплатные детские спортивные секции в Астане

Сколько стоит заниматься триатлоном

6 мест в Астане, где можно заняться йогой, футболом и Street Workout

Парк «Жерұйық» и стадион имени К. Мунайтпасова: 7 лучших мест в Астане для пробежек

5 лыжных трасс в Астане и за ее пределами

Как плавание помогает наладить тайм-менеджмент и как стать Oceanman

Какими видами спорта можно начать заниматься зимой, и какая экипировка к ним нужна



2. Перейти на здоровое питание


61600424845ede941360a13bc32795c2.jpg

Для того чтобы быть бодрым в течение дня, важно правильно организовать свой рацион питания и отказаться от фаст-фуда, кофе и колы. Вы можете изучить специальную литературу, проконсультироваться с диетологом или вашим тренером и составить индивидуальную программу питания. Как только вы начнете заранее планировать каждый прием пищи и готовить полезную еду, вы почувствуете себя гораздо лучше и энергичнее.

Вот несколько материалов, которые вам в этом помогут:

6 доставок здорового питания в Астане, которые помогут вам сохранить здоровье и фигуру

Диетолог и спортивный врач о том, кому рекомендуется употреблять куриное мясо

Советы профессионала: чем заменить сахар?

Где в Астане поесть диетические десерты

Что такое суперфуды и где их купить в Астане



3. Каждый день изучать что-то новое


fab lab (1).JPG

Привычка постоянно обучаться новым навыкам, посещать новые города, пробовать необычную еду или экстремальные виды спорта — все это сделает вашу жизнь разнообразной и увлекательной. Выберите для себя вещи, которые вам интересны, но о которых вы мало знаете, и изучайте их в свободное время. Это могут быть 10 новых иностранных слов в день, рецепт нового блюда, национальные танцы или даже скалолазание. Вот несколько возможных вариантов для постоянного обучения:

4 полезных навыка, которым человеку нужно обучиться в современном мире

Леттеринг, кулинария и йога: 13 онлайн-курсов, которые можно пройти на выходных

Иврит, португальский и японский: где в Астане обучиться редким языкам

Где научиться ездить на мотоцикле, прыгать с парашютом и лазить по скалам в Астане

Танцуй, пока молодой: 5 мест, где можно обучиться современным танцам

8 мест в Астане, где можно практиковать английский, корейский, французский и казахский

6 бесплатных образовательных онлайн-ресурсов для обучения по видеокурсам

3 места в Астане, где можно поработать с 3d-принтером и пообщаться с креативным сообществом

— Трайбл, лезгинка и меренге — где в Астане обучиться редким танцам



4. Читать хорошие книги


DSC_3287.jpg

Регулярное чтение книг способствует расширению кругозора, развитию логики и фантазии и умению отстаивать свою точку зрения. Заведите привычку носить книгу с собой и каждый день читать хотя бы полчаса: по дороге на работу, во время обеденного перерыва или перед сном. Это может быть как художественная литература, так и образовательная или мотивационная.

Несколько подборок книг, которые вы можете прочесть:

Советы казахстанских экспертов: 11 лучших книг о достижении успеха в бизнесе и саморазвитии

8 книг для тех, кто хочет стать Ironman

Самые ожидаемые книги 2018 года

8 новых книг в жанре детектив

8 детских книг, которые стоит почитать взрослым



5. Ставить перед собой цели и задачи


IMG_2743.jpg

Для того чтобы быть более эффективным и быстрее продвигаться в любой деятельности важно осознавать свои конечные установки и цели. Заведите привычку регулярно составлять список текущих задач и долгосрочных целей, обозначая точные сроки и условия их выполнения, и следуйте намеченному плану.



6. Планировать свой бюджет и откладывать деньги


DSC_0294.jpg

В ежедневной суете мы часто забываем контролировать расход своих финансов. Привычка ежедневно фиксировать свои доходы и расходы позволит вам анализировать свои покупки и отказаться от ненужных растрат, а значит отложить деньги на другие полезные вещи: путешествия, покупку недвижимости и т.д.

Мы подобрали для вас несколько магазинов, которые позволят вам сэкономить на ежедневных покупках:

Одежда и обувь от Adidas и Kimex за полцены: 5 дисконт-центров в Астане

5 оптовых магазинов, где можно сэкономить

Где в Астане купить молоко, мясо и хлеб по низким ценам

Где в Астане оптом купить продукты, одежду и бытовую химию



7. Вести экологичный образ жизни


53ca27f741870e69783cbaf14f5c76d8.jpg

В современном мире забота об окружающей среде уже становится определенным стилем жизни и подразумевает под собой ежедневное выполнение простых вещей. Заведите привычку экономить электроэнергию и воду, не покупать лишние вещи и отдавать ненужные вещи тем, кто в них нуждается, а не выбрасывать, чаще пользоваться велосипедом или ходить пешком, использовать бумажные пакеты, и вы внесете весомый вклад в сохранение окружающей среды.

Как сдать старую машину, телефон или одежду и получить новую

Как астанчане могут помочь экологии: 5 пунктов приема макулатуры, пластика и других перерабатываемых отходов

Как алматинцы могут помочь экологии: 5 пунктов приема макулатуры, текстиля, шин и батареек

Как и куда пожертвовать старые вещи в Астане на благотворительность